拖延心理學

看完拖延心理學這本書了，收穫還蠻多的

書裡分了兩個部分

第一個部分是探討人在拖延的時候心理活動

第二部分是基於這些拖延的行為，如何去克服的12種技巧

在第一個部分中，令我印象最深刻的是時間觀念這一章節

雖然時間是客觀的，但其實人有時候會用自己的主觀來去判斷時間

而當大家都用自己的主觀來判斷的時候，就有機會造成溝通上的不開心

畢竟你覺得時間已經要到了，但對方卻不是這麼感受的

至於讓人拖延的心理活動，書中分成五大類

提供了各種面向，讓自己去好好思考自己的心理行為

在後記中，作者也特別提到，往往研究會指出哪些心理行為會造成拖延

但哪些可能還沒有明顯的證據

不過作者覺得研究畢竟有極限在

最重要的還是你可以了解自己，對自己的行為作出分析，這才是最棒的研究

第二個部分就是12種技巧了

來幫助你改善拖延的行為

最後書中也有一個結論我很喜歡，其實人在每天的行為中

一定會有些拖延行為，來自於不同的理由

譬如說，一直不刷牙或是一直不報稅等等

但我們也不需要抱持著追求完美的心態，想把每一樣都斬草除根

我們可以從學習，成長，挑戰自我中獲得快樂

我們也不一定要完美才有價值